看他吃了23277根串串后……

时间:2020-4-17 分享到:

       春天不减肥,全年徒伤悲。身边的小仙女们又开始讨论起“减肥”这个亘古不变的话题。当说起怎么抗击饥饿魔鬼,有位小仙女分享了自己的秘诀。

      她掏出手机,分享自己关注的几个“吃播”,他们食量惊人,能够把面前堆积成山的食物优雅地吃得点滴不剩。小仙女说这种方式是孤独减肥者仅有的精神慰藉。

“吃播”

也就是在网络直播自己吃东西

他们动不动就吃

上千只大闸蟹、上百个甜甜圈

是一次能吃好几斤食物的大胃王

看他吃了23277根串串后……

看他吃了23277根串串后……

01
为什么“吃播”UP主怎么吃都不胖?
“动辄日进斗金”的吃播不仅得天赋异禀,还得后天苦练。他们吃不胖,有可能患了一种名为“进食障碍”的心理疾病,他们一餐可摄入大量食物,食后以催吐、导泻、禁食等有损健康的方式来抵消体重增加,有的“吃播”神经性贪食症和神经性厌食症会交替出现,十分难治愈。
有些“吃播”属于竞争性饮食,一顿吃得快又多。有研究表明,竞争性饮食可能带来与肥胖患者相同的健康风险,即使他们并不超重。他们肝脏受损的风险更高,心脏和肾脏承受的压力也更大。
02
“暴饮暴食”有哪些危害?
1
肥胖
暴饮暴食或是常吃高脂肪高蛋白质的食物,会导致多余的“营养”累积在人体内部,其后果就是肥胖。肥胖会引起一系列并发症,比如高血压、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,威胁我们的健康。
2

损伤脑细胞

暴饮暴食后,人体为了消化过多的食物会调集大量血液和能量到胃部,大脑的能量供应减少、缺血,会损伤脑细胞。有研究显示:适当保持饥饿感,大脑会更聪明。

3

引起肠道炎症

吃得太饱就需要更多消化液来消化食物,可消化液的分泌有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响正常消化功能,可导致急性胰腺炎、肠胃炎或胃溃疡等病症。

4

易患骨质疏松

骨质疏松一般是缺钙导致的,长期暴饮暴食易使骨骼过分脱钙患骨质疏松的概率会大大提高。

5
神经衰弱

晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

 
03
如何养成良好饮食习惯?

第一,专心吃饭,适可而止

对饱的感受,是人的本能,天生具备。不过,对不同级别饱的感受,一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。如果边吃边聊,或边吃边看电视,就很难感受到饱感的变化,从而不知不觉地饮食过量。

第二,多吃蔬果,注意搭配

在大吃大喝过后,许多人感觉发腻,事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。但凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物,过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性,轻则令人倦怠乏力,重则记忆力减退、思维能力下降。所以在进餐的时候,应先摄入蔬菜类食品,获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

第三,少食多餐,细嚼慢咽

避免毫无节制大吃大喝。在某些聚餐的情况下,人们很容易会大吃大喝,从而导致摄入量比平常增多,很容易导致肠胃不舒服,破坏肠胃正常工作。所以我们在聚餐时,应细嚼慢咽,切莫狼吞虎咽,选择少食多餐来代替一餐过量进食。

插画:蒋宗健
视频:刘赛

版权所有:http://www.yaxinyf.com 转载请注明出处